目の疲れはアントシアニンが取り除いてくれる

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健康の為に摂っておきたい

食べる人

多彩な効能を持っています

滋養強壮、精力増進に効果的として知られている「マカ」ですが、その中には健康維持や美容に良いとされる成分が数多く含まれています。その中でも代表的なものが、亜鉛、アルギニン、セレンなどのミネラル分で、特に精力回復に効果があると言われています。特に、「亜鉛」は現代人に不足しがちなミネラルで、1日の必要摂取量は成人男子で12mg、女性では9mgとなっていますが、それを大きく下回っているのが現状です。亜鉛を多く含む食材は、レバーやナッツ、うなぎ、牡蠣などが挙げられますが、毎日、これらの食材を口にするのも大変です。このような理由からも、不足しがちな栄養素をサプリメントや健康食品で日常的に補うことは、大変重要と言えます。また、マカには必須ミネラルの一つであり、ホルモンの分泌に大きな関りがある「カルシウム」が豊富に含まれています。カルシウムも現代人にとって不足している栄養素で、体内への吸収率が悪いため、一日の摂取量を満たすことが大変難しいミネラルです。女性ホルモン、男性ホルモンの分泌にも大きく関わるため、性欲増進のためにも積極的に摂りたい栄養素です。マカの成分には、体内で作り出すことができず、食事などから摂り入れる必要があるアミノ酸が、全種類、豊富に含まれています。また、それ以外の成分として、疲労回復や免疫力アップに効果があると言われている、ビタミンB群も豊富に含んでいます。マカの成分は多彩な栄養素を含んでおり、滋養強壮だけでなく、不妊、アレルギー、冷え、免疫力アップなど、幅広い効能が期待できると言えます。